Un vendredi par mois, une séance de relaxation profonde selon le yoga-nidra vous est proposée.

Le yoga-nidra est une pratique ancestrale, remise au gout du jour à partir des années 60 par La Bihar Scool of Yoga, pour aider les individus en prise avec le stress et l'agitation. Yoga est un terme sanskit dont la racine est "Yug" ou "Joug", c'est à dire "tenir sous le joug", maîtriser. Nidra veut dire sommeil. Dans le yoga nidra, nous traversons les différentes strates du sommeil, mais au lieu d'être endormi, nous restons conscient, éveillé en quelque sorte.

Le yoga nidra se déroule en posture allongée, confortablement installé, avec couverture et coussin, dans une salle calme. Tout d'abord, le corps physique se détend, la respiration s'apaise, le rythme cardiaque également. Puis des exercices plus subtils de respiration donnent un support à l'exploration de la partie émotionnelle de l'individu pour y instaurer le calme. La régulation de l'expire et de l'inspire, l'alternance de la respiration dans les deux narines procurent l'équilibre nécessaire qui s'ajoute à la stabilité physique créée précédemment. Ensuite, une fois le corps et la partie vitale (émotionnelle) apaisés, les pensées et le mental sont sollicités et réorientés vers la projection des images de notre imaginaire sur l'écran blanc intérieur. Les pratiquants prennent alors conscience de leur suprême pouvoir quant à faire venir toutes sortes d'images sous leur volonté, privilégiant les positives, dans une attitude de bienveillance et de neutralité intérieure. Enfin, vient l'aspect plus profond de la relaxation, qui consiste en l'intégration d'une aventure régénératrice, et l'élaboration des symboles forts de la vie.

La séance se termine par un retour en douceur vers la présence plus superficielle, les pratiquants se sentent reposés en profondeur, tout en ayant exploré des parties inconnues de leur être, en pleine conscience.

Le yoga-nidra est donc une pratique intérieure, sans mouvement, accessible à tous, qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit, de réguler les émotions, d'équilibrer les phases d'action et de repos. Cela constitue une aide précieuse pour se libérer notamment de l'agitation mentale et favoriser l'autonomie dans tous les aspects de la vie.

Mots-clefs : détente profonde, relaxation, bien-être, soulagement, apaisement, se rééquilibrer, s'harmoniser...

Les dates : 11 septembre, 9 octobre, 13 novembre 2026

Horaires : 17 h -18 h 15.

Le tarif : 8 € la séance. Sur place vous trouverez une salle de yoga toute équipée, avec tapis, coussins, couvertures, zafus.

Chèques Vacances acceptés.

Une boisson chaude (tisane ou thé Roïbos) vous sera offerte après la séance.